얼굴 붓는 이유 12가지와 부기 빨리 빼는 방법

 

목차

 

전날에 술을 과음을 하거나 음식을 너무 짜게 먹고 잠을 자게 되면 다음 날 아침에 얼굴이 부어서 거울을 보면 무슨 일이지 생각하신 분들 많으십니다. 이처럼 음주나 자극적인 음식들을 과섭취하여 얼굴이 붓는 경우도 있지만 그 밖에도 건강상의 문제나 여러 좋지 않은 생활습관으로 인해서 얼굴이 붓기도 합니다. 따라서 오늘은 얼굴이 붓는 이유 어떤 것들이 있는지 함께 살펴보려고 합니다.

 

얼굴 붓는 이유 12가지와 부기 빨리 빼는 방법

 

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1. 얼굴 붓는 이유

1-1. 얼굴 붓는 이유 : 혈액 순환 이상

평소 원활한 혈액의 순환이 이루어지지 않으면 몸이 차가워지고 체력이 저하되곤 합니다. 이로 인해서 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않는 신체 부위가 붓는 증상이 나타나곤 하기에 평상시 몸을 따뜻하게 하고 혈관 건강을 개선해 주시면 붓기를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

1-2. 얼굴 붓는 이유 : 잦은 음주 습관

보통 술자리에서는 술뿐만 아니라 안주를 평소보다 많이 섭취하게 되는데 특히 고염, 고당, 기름진 음식, 자극적인 음식의 섭취가 늘어나게 됩니다. 또 과도한 음주를 하게 되면 몸속 알코올의 해독과 분해를 위해서 물을 많이 찾게 되고 이러한 조치 안은 음주 습관으로 인해 얼굴은 물론 몸이 자주 붓게 되고는 합니다.

 

1-3. 얼굴 붓는 이유 : 잘못된 수면 자세

평소 잠을 주무실 때 너무 낮은 베개를 사용하시는 분들 또 얼굴을 베개에 묻고 주무시는 분들도 아침에 일어나실 때 얼굴이 자주 부으실 수 있습니다. 이런 수면 습관은 원활한 혈액순환을 저하시키고 목에도 부담을 주기에 적정한 높이의 베개를 사용하고 올바른 수면 자세를 갖는 것이 좋습니다.

 

1-4. 얼굴이 붓는 이유 : 수면 부족

수면 자세뿐만 아니라 수면 부족 또한 부종의 원인이 될 수 있습니다. 수면 부족은 식욕을 증가시켜 과도한 음식물을 섭취하게 유도하게 되어 근육량은 줄고 반대로 지방은 증가하게 되면서 얼굴이 퉁퉁 부울 수도 있으며 전반적으로 신체의 원활한 신진대사를 방해하게 됩니다. 따라서 잠이 부족하게 되면 시상 하부가 자극되어 살찌게 하는 코르티솔 호르몬 분비가 증가하게 되고 이로 인해 지방 대사를 돕고 식욕을 조절해 주는 호르몬인 렙틴 호르몬의 분비를 감소시킵니다.

 

 

얼굴 붓는 이유 12가지와 부기 빨리 빼는 방법

 

 

 

1-5. 얼굴 붓는 이유 : 자극적인 식습관

평소 연분의 함유량이 높은 음식을 과 섭취하는 분들에게도 붓기가 자주 나타날 수 있습니다. 특히 한국인들은 식사를 할 때 국이나 찌개가 빠지지 않고 등장하는데 아무래도 이러한 국물 문화로 인해서 연분을 과섭취하게 되고 그로 인해 물도 자주 마시게 되며 얼굴 인나 몸이 자주 부을 수 있습니다.

 

1-6. 얼굴 붓는 이유 : 신장 건강 이상

혈액 내 노폐물을 걸러내고 소변을 통해 배출하는 중요한 기관인 신장의 건강이 악화되게 되면 체내 노폐물 연분의 배출이 원활하게 이루어지지 않으면서 단백질이 소변으로 빠져나가는 등 혈액 속의 삼투압 농도가 낮아져 이로 인해 혈액 내 수분들이 조직으로 빠져나가면서 부종이 자주 발생할 수 있습니다. 신장 질환은 부종은 물론이고 생명을 위력 협할 수도 있기에 몸에 이상이 있다면 꼭 제대로 검사를 받고 초기 예방을 위해 노력하셔야 합니다.

 

1-7. 얼굴이 붓는 이유 : 특정한 약물 복용

염증 치료를 위하여 복용하는 약을 먹어도 부종이 발생할 수 있습니다. 그리고 이런 종류의 예로는 편도선염 및 관절염 같은 염증을 치료하기 위한 용도로 먹는 약이 해당됩니다. 그 이유는 그런 약들이 생리활성물질인 프로스타글란딘 합성을 억제하기 때문입니다. 그래서 특정 질병 치료를 위해 복용한 약 때문에 몸이 붓는 증상이 나타날 수 있습니다.

1-8. 얼굴이 붓는 이유 : 갑상선 기능 이상

갑상선 기능 저하증이 있으면 변비, 체중 증가, 식욕 부진, 만성 피로, 추위를 타는 등 정상인에 비해 쉽게 피부가 건조해지고 몸이 부울 수 있습니다. 그래서 갑상선 기능 저하증은 체내에 갑상선 호르몬이 부족한 상태로 갑상선 호르몬이 줄어들면서 진피에 있는 점 다당질을 분해하는 능력이 감소합니다.

 

그리고 갑상선 기능 항진증은 대사를 활발하게 하는 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되어 가슴의 두근거림과 체중감소, 피로감, 연변, 근력저하 등을 일으키는 질병으로 목의 중간에 있는 갑상 연골 돌기 바로 아래에 있는 갑상선의 부종으로 알아차리기도 합니다. 갑상선 기능 항진증의 원인이 되는 바세도우병은 대표적인 자가면역질환 중 하나로, 환자에게 눈꺼풀 부종, 눈 안쪽 통증, 안구가 약간 튀어나온 것처럼 되는 등, 눈에 증상이 나타나기도 하고, 얼굴이 붓는 이유가 될 수 있습니다.

 

 

얼굴 붓는 이유 12가지와 부기 빨리 빼는 방법

 

 

 

1-9. 얼굴이 붓는 이유 : 심부전증

얼굴이 붓는 것은 심부전증의 대표 증상으로 이외에도 숨이 빨리 차거나 가슴이 두근거리는 증상이 동반되고 가슴이 답답한 통증이 지속됩니다. 그래서 산책 및 가벼운 운동에도 숨이 가빠지는 것을 느낀다고 합니다. 또한 얼굴이 부으면서 이 같은 증상이 동반되면 심혈관계 질환을 의심하여 진찰을 받아보는 것이 필요합니다. 그러므로 심장은 온몸 전체에 피를 공급하는 역할을 하기 때문에 잠시도 쉬지 않고 일을 합니다.

 

1-10. 얼굴이 붓는 이유 : 여성호르몬 분비

염분과 수분이 체내에 정체하게 되면서 신체의 일부 또는 전체가 부을 수 있지만 월경 시작 후에는 점차 부종이 완화가 됩니다. 그러므로 여성들의 월경을 시작하기 전 여성호르몬인 에스트로겐 호르몬이 활발하게 분비되면서 세포에서 칼륨 및 마그네슘을 배출합니다.

 

1-11. 얼굴이 붓는 이유 : 과도한 수분 섭취

저녁에 잠자리에 들기 전에 지나친 양의 수분을 섭취하면 수분이 세포 조직 사이에 스며들어 얼굴이 붓는 원인이 되기도 합니다. 특히 눈 주위가 주로 잘 붓는 이유는 눈 주위 피부가 얇고 약하기 때문입니다. 그러므로 눈 주위는 조금만 부종이 있어도 상당히 크게 부운 것처럼 보이게 됩니다. 또한 잠들기 전에 수분을 과도하게 많이 먹으면 다음날 아침에 얼굴이 붓는 증상이 발생할 수 있습니다. 그리고 여름철에 수박을 비롯한 수분 함량이 많은 과일을 많이 먹어도 다음날 얼굴이 부을 수 있습니다.

 

1-12. 얼굴이 붓는 이유 : 아나필락시스 쇼크

아나필락시스 쇼크는 체내로 들어간 알레르기 유발 물질을 제거하는 반응이 과도하게 나타나 쇼크 상태에 빠진 상태를 말합니다. 대표적인 원인 물질은 음식이나 의약품, 벌에 쏘이는 등 사람에 따라 다릅니다. 증상은 알레르기 유발 물질에 노출된 지 몇 분에서 수 시간 정도 지나서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 전형적인 증상으로, 입과 얼굴 전체의 부종, 두드러기, 홍반, 호흡곤란, 어지럼증, 복통, 설사, 의식장애 등이 있습니다. 또한, 때로는 생명을 위협할 수도 있다고 합니다.

 

 

얼굴 붓는 이유 12가지와 부기 빨리 빼는 방법

 

2. 얼굴 부기 빨리 빼는 법

2-1. 냉, 온수로 세안하기

얼굴 부기 빨리 빼려면 냉, 온수로 세안하는 것이 도움이 됩니다. 신진대사 및 혈액순환이 원활하지 못한 분들은 아침에 일어나게 될 시 몸이 부어오르며 얼굴이 심하게 부을 수 있습니다. 이때, 부기를 빼기 위해서는 혈액순환 및 신진대사에 좋은 세안을 해주시는 것이 좋습니다. 얼굴에 부기를 빨리 빼기 위해서는 냉수와 온수를 같이 병행하여 세안을 하시는 것이 혈액순환 활동이 촉진되어 부어오른 얼굴의 부기를 빼준다고 하니 온수로 먼저 세안을 한 후 냉수로 마무리하여 주시는 것이 좋습니다.

 

2-2. 얼음찜질

여러 매체들을 보면 얼굴이 부었을 때 얼음찜질이나 얼린 숟가락 찜질을 하시는 분들을 볼 수 있습니다. 이 처럼 다양하게 얼음찜질을 해보시면 도움이 됩니다. 눈가가 자주 부으면, 숟가락을 얼려서 눈가를 찜질하고 얼굴 전체가 자주 부으면 냉동칸에 수건을 적셔 얼려두고 얼굴에 올리는 것도 도움이 됩니다. 또한, 얼음물로 세안을 하여도 부기 빼는데 도움이 된다고 하니 부기가 심하신 분들은 무리하지 않는 선에서 시도해 보시기 바랍니다.

 

2-3. 지압

손바닥을 지압하게 되면 부기를 빼는데 매우 효과적입니다. 지압을 하실 때에는 손바닥을 쭉 펴시고 엄지와 검지의 움푹 들어간 부분의 합곡혈을 자극하여 주면 좋습니다.. 손바닥에서 이 부분을 지압하는 이유는 신장과 연결이 되어 있기에 얼굴이 부었을 경우 부기 빼는데 좋다고 하니 지압 꼭 해보시기 바랍니다.

 

 

얼굴 붓는 이유 12가지와 부기 빨리 빼는 방법

 

2-4. 마사지

마사지를 하실 때에는 얼굴뿐만 아니라 목까지 마사지를 해보시는 것이 좋습니다. 특히 쇄골에는 노폐물 빠져나가는 길이 있기 때문에 잘 마사지해 주시길 바랍니다. 먼저 쇄골에서 턱까지 주먹으로 밀어 올리면서 마사지하여, 쇄골의 바깥쪽으로 쓸어주면서 노폐물을 빼줍니다. 또한, 눈썹과 미간을 눌러주고, 관자놀이를 마사지하시고 눈이 심하게 부었을 경우에는 얼음찜질과 더불어 광대뼈와 뺨을 같이 마사지해 주시고 양손가락으로 눈에서 귀까지 주의의 뼈를 눌러주는 것이 도움이 됩니다.

 

2-5. 녹차 티백

녹차를 눈 위에 올리게 되면 얼굴 부기를 빼는데 매우 효과가 좋습니다. 하지만 녹차를 그냥 올리는 것이 불편할 수 있으니 녹차 티백 올려놓는 것도 좋은 방법입니다. 다 먹은 녹차 티백을 시원하게 보관해 놓았다가 사용하면 좋습니다.

 

2-6. 병원 진료

일반적으로 아침에 일어나 얼굴이 조금 부었다는 느낌을 받았을 때는 위의 5가지 방법으로 대부분 해결이 됩니다. 하지만 가려움이나 통증, 어지러움 등의 다른 증상들이 동반되는 붓기를 느끼신다면 바로 병원으로 가셔서 진료를 받아보셔야 합니다. 위에 얼굴이 붓는 이유에서 말씀드린 것처럼 다양한 이유들이 있기 때문에 시간을 지체하지 않으시길 바랍니다.

 

오늘은 이렇게 얼굴 붓는 다양한 이유와 해결 방법까지 알아보았습니다. 얼굴이 붓게 되면 신경이 쓰일 수밖에 없습니다. 그렇기에 평소 얼굴이 잘 붓는다면 얼굴이 붓는 이유를 정확하게 이해하고 해결 방법까지 잘 알아두고 활용하시길 바랍니다.

 

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